每周三次，一个月给你瘦出凹凸有致的身材
给你推荐几组健身动作每组1分钟间歇30秒每周3次！坚持一个月凹凸有致的身材全部给你。1、空中蹬车http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/4PfvmGJiag36Aaw3fsbkoz1Gub6RL3xzSxIPtIvVuKTkNibD4IvnVUaZJ4dBia2IXfwgian3nJ6v5lVoC1UZwRLicwg/02、伸展折刀http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/4PfvmGJiag36Aaw3fsbkoz1Gub6RL3xzSYe0BdT0DbfZl2BFjFRpXunJxOWQNNibCuNHFjk4ZVC055uLCu55lotA/03、交叉抬腿http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/4PfvmGJiag36Aaw3fsbkoz1Gub6RL3xzSGIowics5x5XqiaVU4x59icqWdHvVS6VrpY8zcxJAl8goB7abqxwq0DZWQ/04、向后抬腿http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/4PfvmGJiag36Aaw3fsbkoz1Gub6RL3xzSH2CakBhdMJALysfqW5z0j0TAB8AvIjG7kD39LPiaib4vLjxL2LULr37g/05、单侧抬腿http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/4PfvmGJiag36Aaw3fsbkoz1Gub6RL3xzSUOYMXRDzzwLhxp7lRzyZ0o20l5MKhV9kxzoFymDicIicTsLEBW01r1BQ/06、两侧弓步http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/4PfvmGJiag36Aaw3fsbkoz1Gub6RL3xzS9fXLW2kiaJbyvOkAxaKn9jv3vNFIXqq55ppjqz0PWoa8hGWb6R7AyCw/07、两侧下腰http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/4PfvmGJiag36Aaw3fsbkoz1Gub6RL3xzSz59UfSeiavB17ZdSSC3xv6RsGBjlRRKTCuCRGRiaiaibhyIrxM5awWIia3A/08、向后屈臂http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/4PfvmGJiag36Aaw3fsbkoz1Gub6RL3xzSbibEmnVPiaIRa7UHgUssla0PMutMBksYekVqmknpBibfK0icFn1WlVeDQw/0还不跟着做起来~~
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